A BALANÇA RESOLVEU FAZER AS PAZES!

Em novembro do ano passado, ganhei de presente do meu esposo a inscrição para uma corrida. Havia 10 meses que eu não praticava atividade física e nessa época minha alimentação era a pior possível. Então voltei a correr, com a mesma alimentação. Eu evitava algumas coisas, mas mantinha meus hábitos de comer sanduiches e sempre conseguia desculpas em minha mente para comer alguma coisa que eu queria.

De novembro à janeiro continuei correndo. Mas a balança nada de me dar boas notícias, os mesmos 89,5kg (maior peso que já tive). Não emagrecia, mas também não engordava. =)

Li em algum lugar que atividade física é 30% do processo e alimentação, 70%. E uma coisa influencia na outra, diretamente. É puro cálculo! Você consome menos e gasta mais. Resultado: perde! No meu caso, não estava acontecendo dessa forma. O que eu gastava na corrida, comia depois. E ao me pesar só me frustrava.

No dia 17 de janeiro fui à nutricionista. Ela me passou uma dieta de uma semana rica em proteína. Perdi 3 kg. Foi sensacional ver o número 86 na balança! E assim continuei. Sempre perdendo. Mesmo que seja só 1/2 kg , como perdi esses dias, mas perdendo. Isso é o que importa!

Enquanto isso, continuei com minhas sessões de psicoterapia. O que defino como base de todo esse processo de tranformação. Com a terapia pude descobrir e entender minha relação com a comida e o ato de comer. Toda essa alimentação cheia de sanduiches, doces e batatas-fritas sempre estava ligada a algo emocional, seja por ansiedade, para saciar, para preencher ou apenas para sentir prazer. Então, tornando esses sentimentos mais conscientes pude aprender a fazer melhores escolhas e sem sofrimentos. Aprendi a sentir prazer em outros alimentos e em outras coisas mais saudáveis.

Hoje o ato de comer continua sendo muito importante. Mas consegui resignificá-lo. Comer não é mais um ato impensado, só pelo prazer. É um hábito reeducado e com mais prazer, um prazer saudável.

Decidi assumir essa mudança em minha vida. Ser mais saudável, me valorizar mais e ser mais feliz. Está sendo ótimo me relacionar com essa minha nova amiga. Balança, minha querida, agora você só me traz ótimas notícias!