Mudar os hábitos para ter uma vida mais saudável não é fácil. Pensamos no resultado ideal e imaginamos um longo caminho pela frente. Com isso, várias coisas vem a nossa mente o tempo inteiro, algumas disfarçadas de desculpas, para que não comecemos efetivamente ou para desistirmos no meio do caminho. Falta tempo, falta dinheiro para pagar uma academia, não mora num lugar que proporcione uma caminhada e etc.
Não precisamos de sacrifício ou muita força de vontade como muita gente fala. O que precisamos é realmente querer! E assim, começar fazendo o possível até chegar ao ideal. E claro, ter paciência e disciplina para continuar.
Coloque metas que te estimule ainda mais quando cumpri-las, ou seja, que dê resultados. Caminhar 10min devagar não é uma meta muito significativa para quem quer emagrecer, por exemplo. Cuidado para não tornar o fato de fazer pequena metas, em desculpas para não fazer algo que dê resultados. Nesse caso, faça uma caminhada de pelo menos 30min numa velocidade média, desafie-se, cumpra e evolua aos poucos.
Traçar pequenas metas é um meio bem eficaz para começar a mudar os hábitos. Não é preciso fazer grandes restrições na dieta, como eliminar definitivamente algum alimento, por exemplo. Podemos e devemos ir aos poucos, entendendo essa mudanças, relacionando-se melhor com elas e finalmente evoluindo no processo.
Assim, fica bem mais fácil tornar essas mudanças em sua nova vida. Porque você teve tempo pra se adaptar e aprender o necessário. Faça metas possíveis de cumprir. Procurando ajuda de um profissional educador físico, nutricionista e/ou psicólogo, você poderá descobrir o caminho certo pra você. Por isso alcançando pequenas metas você chegará muito longe!
